reklam

Kaygı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri Nasıldır?

/ 18 Eylül 2019 / 285 views / yorumsuz
Kaygı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri Nasıldır?
reklam

Kaygı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri Nasıldır?

Kaygı, kişinin gerçek ya da düşünsel olarak kendine  yönelik tehdit algılama durumudur. Kişi, gelecekte bir anda muhtemel yaşayacağı olumsuz bir durum üzerine sürekli kurgulama yapar. Hayatını bu kurguya göre devam ettirir. Yaşam kalitesi düşmeye başlar. Birey kendini kaygıdan dolayı sürekli kısıtlar.

”Ya kötü birşey olursa”, ” Ya kalp krizi geçirirsem.”, ” Ya sınavda başarısız olursam” gibi geleceği olumsuz yorumlama biçimi kaygı temelli düşüncelerdir.

İnsanda kaygı genelde olumsuz bir yaşantı sonucu ya da herhangi bir şekilde performansı değerlendirilme – üniversite sınavı, ehliyet sınavı- durumu varsa ortaya çıkar. Yetiştirilme tarzı da kaygının oluşumunda etkilidir. Anne-babanın kaygılı ve koruyucu yetiştirme biçimi bireyde kaygının yerleşmesine sebep olabilir.

Olumsuz bir yaşantı sonrası oluşan kaygı durumunda,” bir daha öyle  olacakmış” gibi düşüncesi hakimdir. Olumsuz yaşantı ile bağlantılı olan her tetikleyici kaygıyı artırabilir. Bir süre sonra döngü halini alır. Bu şekilde gelişen kaygı durumlarında kişi niye kaygılandığı konusunda da kendi suçlamaya başlar ve kaygılı durumu sürekli gündem de tutar.

kaygı,panik atak
 

Kaygı Belirtileri Nelerdir?

Bilişsel belirtiler:

  • Gerçeklik duygusunda değişme
  • Çevrenin değişiyor gibi algılanması
  • Dikkatini vermede zorlanma
  • Dikkat dağınıklığı
  • Kontrolünü yitirme kaygısı
  • Fiziksel zarar göreceği endişesi


Duygusal belirtileri:

  • Korku
  • Huzursuzluk
  • Endişe
  • Çaresizlik
  • Alarm duygusu
  • Panik

Davranışsal belirtiler:

  • Kaygı yaratan durumlardan kaçınma davranışı
  • Kaygı yaratan durumla karşılasınca dona kalma

Fizyolojik belirtiler:

  • Çarpıntı
  • Kan basıncı değişiklikleri
  • Soluk renk ya da yüzde kızarma
  • Nefes darlığı
  • Hava açlığı
  • Boğazda düğümlenme
  • Boğulma hissi
  • Yutma güçlügü
  • Bunaltı
  • Kusma
  • İshal
  • Karın ağrısı
  • Sık idrara çıkma
  • Cinsel isteksizlik
  • Terleme
  • Kızarma
  • Sıcak basması
  • Başdönmesi
  • Bayılma hissi veya bayılmalar
  • Kas gerginliği

Bu gibi durumlar yaşıyorsanız. Muhtemelen kaygılı bir durum içinde olabilirsiniz.

Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Kaygılı düşüncelerden ve yaşam tarzından kurtulmak için hem psikoterapi hem de ilaçla tedavi yöntemleri vardır. Terapi yöntemlerinden Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemleri gibi daha çok danışanın kaygılı düşünceleri üzerine yeniden anlamlandırma çalışmalar yapılabilmektedir. Kaygılı durum travmatik bir yaşantıdan dolayı ortaya çıkmışsa, travmatik sonrası yaşanan stres durumunu ortadan kaldırmak için travma terapi görmek gerekiyor. Eğer danışanın günlük yaşantısı kaygıdan dolayı olumsuz etkileniyorsa ilaçla tedavi yöntemlerine başvurulabilir.